kreatyna na co jest

ja wiem ze i to i to jest kreatyną tyle że Cp ma forme kreatyny lepiej przyswajalna przez organizm, a co do wcześniejszego pytania to racja.. tak mi sie sformułowało ze wyglądało na to, iż nie wiem do końca co to Cell Pump P.S. wiem ze miało byc ostatnie pytanie ale czytałem sporo tematów i starałem sie dowiedzieć czy warto brac Cp też w dni [...]

serce jest miesniem jednak troche innego rodzaju Oprocz tego z tego co pamietam (czytalem gdzies bodajze w Kulturystyce SDW kiedys) kreatyna mogla wplywac na rozrost miesnia sercowego ale tej informacji niegdy nie sparwdzalem wiec powstrzymuje sie od opini na ten temat. Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest [...]

anar : mowilem Ci ze sie mylisz spojrz: =============== Anar: pozno bo wiesz podobno receptory sie przyzwyczajaja i ze niby kreatyna dziala lepiej po przerwie.. wiesz o co chodzi:) Biniu: "co do wysycania transportera (nie receptora to przy sterydach jest i owszem, ale tam rowniez sie nie wyciszaja jak niektorzy sugeruja ale to inna bajka) [...]

Wg mnie dla potrzeb treningu SW + siłownia można polecić jedynie bardzo wąski wybór suplementów. To co mi przychodzi na myśl to: - przed treningiem BCAA - zaraz po treningu carbo(jak się da to małe porcje w trakcie), trochę później (30min. po) białko (wystarczy koncentrat serwatki 80%) Dlaczego tak? Ano dlatego, że łącząc SW zapomnijmy o [...]

Zrob sobie tydzien przerwy, a potem nie rob na ilosc tylko na jakosc. kreatyna nie ma zwiazku ze wzrostem kosci, bo jej zadaniem jest zatrzymanie elektrolitu w miesniach wiec bez sensu to co wymysliles :). Jedyne co zahamowalo wzrost u twojego brata lanroffor to moglo byc to i na pewno bylo, ze zaczal on podnosic ciezary w wieku 13 lat. Kazdy [...]

[...] a w nietreningowe np rano 3-5 mono TAK PORA DOWOLNA JAK W TYM CO WKLEJALES :D i jeszcze takie male pytanko domyslam sie ze jak dobiegnie konca moj cykl HST i suplementacja kreatyna to troche mi spadnie czy mozna bedzie przedluzyc w HST o tydzien negatywy i cwiczyc juz bez kreatny zeby spadki byly mniejsze (gdzies na tym forum wyczytalem ze po [...]

Mala waga ok, ale ja mam znaczącą niedowagę, z resztą 61-62kg w moim wieku i wzroscie 173 to jest bardzo mało, więcy chyba jak ze 65kg bede mial to jeszcze nic straconego? Chcę masowac do konca cyklu z kreatyną, potem jakas lzejsza dieta, i zabiore się za program na wyskok z paroma cwiczeniami...POtem moze byc juz rzezba, ale najpierw musze miec [...]

kreatyna to kreatyna byle by byla creapure za multipowera sie przeplaca ostro wogule jakis o multipowerze mit krazy ze niewiadomo co to za towar jest;PPP tak samo zadziala jak creapure olimpu crea mutlipowera i vitalmaxa!! tego ostatniego polecam ze wzgledow ekonomicznych!! (choc mojemu koledze bardzo dobrze idzie na niej!!) ,a za zaoszczedzaona [...]

Powiem Ci tak... na dzień dzisiejszy bardzo mało jest przed treningówek, które w swoim składzie nie mają kreatyny. Do tych nielicznych należy własnie WF i co ważne WF jest bardzo dobrym produktem. Dlatego ludzie częściej stosują go w przerwach kreatynowych niż na cyklach, bo na cyklach spokojnie mozesz wybrać coś z kreatyną i jest tego sporo, a po [...]

[...] Czy są suple, które nie działają na zasadzie uzupełniania braków diety, tylko w jakiś sposób pomagają dodatkowo budować masę mięśniową, jeśli dieta jest ok ??. Nie wiem, np kreatyna?? I jeżeli takie są, to czy w moim przypadku jest sens kupowania czegoś takiego. A i mam jeszcze jedno pytanie o technikę. Czy przy wiosłowaniu sztanga powinna [...]

[...] nasilaly, jednak pozniej blyskawicznie znikaly i trwaly 2-3 dni a nie 4-5. Jesli chodzi o nogi to lekki parominutowy bieg jest pomocny. Znakomicie na zakwasy sprawdza sie kreatyna! Gdy jestem na suplementacji kretki zakwasy niemal zupelnie znikaja, a w czesci miesni po prostu nei sposob, zebym je dostal. Efekt taki utrzymuje sie przynajmniej u [...]

[...] gdyby na sfd takie cos bylo to co 2-3 miesiace mielibyscie we mnie klienta i nie tylko bo w moich kolegach tez bo powiem tak ze mnie w sumie srednio interesuje jakas dobra kreatyna np hp i do tego mass xxl no bo to taki zestaw powiem szczerze nijaki ,moim zdaniem dobrze ulozone zestawy takie kreatynowe na 40-60 dni bylyby bardzo mocno skuteczne [...]

Witam Mam 16 lat ... 51 kg wagi ... i 161 cm wzrostu wyliczyłem że ... Podstawowe zapotrzebnowanie kaloryczne 1224 Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 1713.6 a mam jesc 2200 zapotrzebowanie bialka / tluszcze / WW / bialko 76.5g = 306 kcal tłuszcze 92g = 826 kcal 306 + 826 = 1132 od swojej puli 2200 kcal odejmyje 1132 kcal co się = 1068kcal(tyle [...]

szefo: Witam Mam 16 lat ... 51 kg wagi ... i 161 cm wzrostu wyliczyłem że ... Podstawowe zapotrzebnowanie kaloryczne 1224 Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 1713.6 a mam jesc 2200 zapotrzebowanie bialka / tluszcze / WW / bialko 76.5g = 306 kcal za malo bialka tłuszcze 92g = 826 kcal 306 + 826 = 1132 od swojej puli 2200 kcal odejmyje 1132 [...]

[...] siły i składników odżywczych transportowanych w czasie wysiłku. 2. Po treningu, dla regeneracji i transportu składników budująco regenerujących czyli - glutamina, bcaa, kreatyna. Stosuję taką suplementacje i jestem bardzo zadowolony. Pamiętaj,że rozpoczęcie cyklu na jakim kolwiek stacku wymaga od Ciebie zmiany planu treningowego.Musisz [...]

Czesc!!!! Miesiąc temu kupiłem puszkę Dibencozide Magnum, tego samego dnia przeczytałem artykuły o tym suplemencie na forum i się zdołowałem. Ale postanowiłem brać dibencozide, i co?????? Po 4 tygodniach jestem zaskoczony rezultatami, zauważyłem znaczny przyrost masy oraz siły. Dibencozide zaczełem brać razem z moimi 2 kolegami. U nich efekty były [...]

Ja osobiście jestem za suplementacją kreatyną tylko w dni treningowe. Nie widzę sensu brać w dzień nietreningowy jeżeli masz dietę. uzasadnij ;-) To jest tylko teoria, ale... Kreatyna pozwala na zgromadzenie większej ilości energii w mięśniach, więc po co mi to w dni nietreningowe. Katabolizm nie powinien wystąpić, bo masz dopiętą dietę.

jest kreatyna(mono) rowna tej z vitalmaxa gdzies w uk cena=jakosc ? co sadzicie o tej z met-rx ? czy na 1 cykl lepiej sobie sprowadzic z polski ta vitalmaxa ?

napisałem dokładnie tak: no ta białko zostanie zamienione w tłuszcz jeśli poprostu będzie brakować innych źrudełm energi - fosfor kreatyna, glikogen itd w tedy nasilają sie procesy glukonegenezy itd ..? i nie rozumiem za bardzo czego nie rozumiesz. a dieta ketogeniczna polega głownie na utrzymywaniu organizmu z ciał ketownowych .... co to jest [...]

Okej, czyli gainer i białko do uzupełneinia diety, kreatyna narazie nie, rozważe też BCCA i witaminy tak jak zasugerował kolega FOCAL1, a co do treningu to czytałem, że na początku najlepiej co drugi dzień żeby mięśnie mogły się dobrze zregenerować a tutaj kolega malik121-3s piszę, że 2 sesje dziennie to w końcu jak to jest? (Dodam, że rano [...]